34 – Allenamento specifico per interno scoscia

33 – Allenamento con slanci

32 – Nuovo allenamento con elastico

31 – Via le braccia a tendina esercizi per i tricipiti

30 – Pilates in piedi

29 – Lezione completa di stretching dinamico

28 – Lezione completa di postural tone

27 – G.A.G. gambe addominali glutei

26 – esercizi specifici per spalle e dorso

25 – esercizi per la mobilità della colonna vertebrale

24 – esercizi di pilates a terra

23 – esercizi combinati parte alta e parte bassa

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