03 Esercizi a terra a corpo libero

37 – Allenamento con le cavigliere

14 – Allenamento Gambe e Glutei

25 – esercizi per la mobilità della colonna vertebrale

04- Low body

38 – Allenamento sulla sedia 2

15 – Braccia a tendina addio

27 – G.A.G. gambe addominali glutei

05-Circuito 20

39 – Allenamento aerobico gambe – braccia – addome

16 – Total body

28 – Lezione completa di postural tone

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