07-Upper Body

06-Esercizi a terra per Addominali e Glutei

05-Circuito 20

04- Low body

03 Esercizi a terra a corpo libero

02 Circuito Aerobico senza salti

01 Esercizi per gambe e glutei con elastico

40 – Low body – gambe e glutei

39 – Allenamento aerobico gambe – braccia – addome

38 – Allenamento sulla sedia 2

37 – Allenamento con le cavigliere

35 – Allenamento di pilates con una calza elastica

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